大家都知道高质量睡眠对皮肤的重要性，不过，现在的职业女性每天能睡足10小时美容觉的实在太少了，皮肤一直得不到休息，当然要给你点“颜色”看看，向你发出警告。

　　现在就自查下，你有没有下面的三个“缺觉”小困扰呢。

　　症状一不到午饭时间，脸上的妆容就浮了起来，需要花更多时间来打底妆，遮盖毛孔。

　　症状二黑眼圈日渐加深，看着没有以前精神了，皱纹还没有出现，可眼角已经看出有点微微下垂。

　　症状三莫名长了颗痘痘，好久都不消，好不容易愈合了，却落下一个深色斑点，看了好抓狂。

　　没错，这些症状都是因为肌肤长期处于“缺觉”的亢奋状态，油脂，色素，炎症因子过于活跃所致，怎么办，总不能直接辞职回家，去睡美容觉吧，别着急，我现在就跟你分享3个小妙招，让你加班熬夜，也能拥有健康好气色。

　　睡得少，提高效率就好。

　　我们的身体和皮肤都有自己的节奏，好好遵循就可以高效率修整，拿我来说吧，我宁愿早起也不会熬夜，如果注定今天只能睡4个小时，我会在23点之前上床，定好闹钟，在凌晨起来继续奋斗，因为，子夜时分是人体自我更新和修复最活跃的时刻，抓住这段时间至关重要，再送你一个助眠小贴士，准备一个可以微波炉加热的小热枕，睡前在肩膀和颈部热敷10分钟，保证你一夜睡得又香又甜。

　　睡不了，让皮肤先睡就好。

　　熬夜加班在所难免，那为什么不让肌肤先“睡”呢，疲倦肌肤会发出混乱的生物信号，使某些生理过程过于亢奋，比如更多的微炎症，更多的角度代谢不完全，使年轻肌肤过早显现老化痕迹，但是只要想办法放缓皮肤细胞的代谢水平节奏，向它发出“休眠”信号，就能让疲倦肌肤得到充分的释放和缓解，帮你储存更多青春资本。

　　加班熬夜，有妙招应对就好。

　　给肌肤减负——先卸掉白天的妆容，抹上夜间护理品，如果有时间做个穴位按摩就更好了。

　　给身体赋能——不要饮用过多的咖啡，茶和提神饮料，也不要吃油腻腻的宵夜，喝一杯暖暖的米浆吧，既能养护肠胃，又能为身体补充足够的碳水化合物，身体养得好，好气色自然来。

　　洗脸没有洗干净，容易造成毛孔粗大，加上一些的相关清洁问题没有完善的话，也容易导致毛孔粗大，如果你想知道该如何改善毛孔粗大的话，一起与小编来学快速改善毛孔粗大的小窍门吧。

　　正确洁面方法。

　　改善毛孔粗大第一个很重要的步骤，就是要彻底洁面，不是每天按规矩洗完脸就好，其实洗脸也有很多的学问，比例是鼻翼上毛孔粗大，那么在鼻翼部分上以轻柔按摩的方式来加以清洁，每周1-2次的清洁面膜，建议最好使用的洁面乳是有吸附性功能的清洁面膜，在方法上也要记得先用温水打湿后，再用轻轻揉搓的方式清洗，这样能快速赶走毛孔内的污垢和多余的油脂，洗净后，再用冷水洗净，这样才不会让毛孔继续扩大。

　　涂抹方法。

　　在擦拭护肤品方面，不能直接倒在手背上然后拍打，最好的方法：建议用倒在化妆棉上，之后再慢慢由内向外的擦拭整个脸部，这样可以防止出油过多的现象，同时还能加强去油效果，保湿补水其实要将油脂全部去除，经常做一些保湿补水的方法也有不错的效果哟，因为皮肤会出油都是因为长时间干燥导致，继而让油脂过多，所以在补水方面，建议多使用一些保湿型的爽肤水，还能让肌肤很快吸收的水分，不过建议最好是用化妆棉来涂抹为最佳。

　　敷面膜去除毛孔粗大，其实敷面膜也有不错的效果，建议可以用一些有清爽型效果和补水的面膜，苹果吸油面膜材料：苹果1个，化妆棉方法：1，将苹果榨成汁后，然后让化妆棉沾取上一些后，敷在油脂分泌旺盛的脸部肌肤上，大概10分钟后再取下，清洗干净即可，这款面膜，不但有帮助减少出油的想象，还能让肌肤保湿补水，同时又能让肌肤变得更加细腻光滑许多